みなさん、自分の思考のクセって分かりますか？
人それぞれに自分のクセがあると知ったら
面白いと思いませんか？自己理解にも他者理解にも
繋がりますので仕事や生活に生かせるのではないでしょうか？
そこで今回やってみてお勧めの3選＋おまけをご紹介
写真：ぽたくそショップより
①思考回路診断
ソニー・グローバルエデュケーション主催
問題に遭遇したとき、どのように取り組むか5つの思考戦略パターン
●ステップタイプ
自分の直感を簡単に信じない。
問題を段階的に解決。
次のステップに進む前に理由が必要。
●逆行するタイプ
ありそうな答えを仮定し、その後理由をたどる。
何が答えに関連するかしないかを確認する。
●作成する
複雑な問題になると元の問題より簡単な問題を作り出す。
問題の突破口をみつけるのに役立つ。
●ノックタイプ
考えられるあらゆる可能性をリストアップ。
それを一つずつ試してみる。
何か新しい発見があるかも。
●スキャンタイプ
重要なものとそうでないものを簡単に分類する。
情報を整理し要約することが出来る。
私は、ノックタイプですね。打って打って打ちまくる🥎
何か新しい発見したときはワクワクします☺
②考え方のクセを知り修正するには
●思い込み
根拠が不十分なのに決めつける。
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そんなに大変な状況？自分の失敗やマイナスへの
課題評価を修正する。
●白黒思考
ものごとをすべて白か黒、良いか悪いかで考える。
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どこまでできている。100点中何点くらいできたと
意識できるようにする。
●べき思考
「～であるべき」「～しなければならない。」と決めつける。
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こうだったら嬉しいけど、そうでもない時もあると言い換える。
●自己批判
良くないことがあると、なんでも自分の責任と考える。
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今回は運が悪かっただけ、次はやれると言い聞かす。
●深読み
相手に気持ちを一方的に推測して決めつける。
☟
実際に言われてから考える。
誰もそこまで他人のことは見ていない。
●先読み
〇〇になるに違いないと悲観的な予測をたててしまう。
☟
先のことはわからない。
今できることをやろう。
分からないことに捉われないようにする。
あ～これ自分に当てはまる！そうそうそうなる！
僕は先読みして不安になるので、今できることを
一つずつしていこうと思いました。
③認知歪みのテスト
50万人が利用！認知の歪みテスト！無料診断チェック！
https://www.cognitive-test.site/
・3分間のテストを解いていき診断
このテストを通じて、自分はこんな部分が
あるなぁと確かに再認識ができました。
そのような自分に気づくことで、だから
恐れや不安感を抱いているのだなぁと
理解できます。
まとめ
私たちの思考パターンや習慣は、
日常生活や人間関係に大きな影響を与えています。
特に、ポジティブな考え方のくせを身につけることで、
ストレスの軽減や問題解決能力の向上が期待できると思います。
また、ネガティブな考え方のくせを認識し、
それを改善するための具体的な方法が示されていると、
実践しやすくなりますね。
考え方のクセを知り修正するにはを実行していくと
自分のマイナスな考えの修正をすることが
できます。
自分自身の思考を見つめ直す良い機会になると思います。
全体として、考え方のくせを理解し、
意識的に変えていくことは、
自己成長にとって非常に重要だと感じました。
あなたはどう思いますか？
写真：ぽたくそショップ
【おまけ】
どっちの色を選ぶかで分かる思考の癖
・2つの色のうちどっちを選ぶかで分かる心理テスト
https://trilltrill.jp/articles/3861170
・診断結果で、
「楽観的に考え過ぎる癖」があるのか
「物事を深読みし過ぎる癖」があるのか
が分かります( *´艸｀)
女子が大好きな心理テストだと思います。
色で思考が診断されるのも楽しいですね🌟